篮球比赛生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、寡吃冰称大食物

夏季我们以为冰称大食物就可以降温，却或许了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝到下泥浆往体内浇，五脏六腑可受不了。要浴又耐心中枢神经系统，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者寡喝到，可以多喝到开水。体质属刺而容的人，不妨食用鬼笔、或等称大补，祛刺补一气。

5、先“一气和”于是又“心平”

中医学中医很侧重“一气和”,一气顺了，转成为充足的活动总能量，心理获取庄重放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

中医专家都强调“心理要观”,当双脚不好可避免冲击人格，人格一急躁，双脚就逐渐衰。培养好的生活习惯，逐步缓冲自己的脾一气、玩世不恭和性情，精神状态比较能稳定。从精神状态中医的论者来看，根本的苦行，不是切勿七情六欲，而是要能理想匹敌大起大落的精神状态。

7、多喝到称大白开，菜肴专业化

由于夏天的最更高温度极更高，生物体的的水分泌逐渐减寡，胃酸减小，肠胃中枢神经系统受到了一定的消除，菜肴碳水化合物的麦芽糖没渐进和水分的补充有着至关重要的密切联系，同时还必需要注意菜肴的专业化。一些蜜糖的称大拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进肠胃，又能预防性胃传染病，吃时切忌一次过量和过称大。

8、思想夙清净

冬天夏天炎刺，人们容可避免闷刺不安和困倦恶心。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清一气和，心静自然称大。

9、菜肴夙油腻

炎夏的菜肴应以油腻、质软，并能消化都以，寡吃高脂厚味及粗鄙上火之物。油腻菜肴能清刺、防暑、敛可汗、补液，还能增进肠胃。多乏蜜糖蔬菜瓜果，既可保证所需碳水化合物，又可预防性失温。

主食以稀为夙，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些朝霞酒类，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不作偏嗜寒称大之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能消除、外用细菌感染，预防性胃胃疾病。

10、住房夙朝霞

早晚场地最更高温度更高，应将窗框锁上，通风换一气。凌晨，室外最更高温度不断高于场地，必需把窗框紧闭，拉好皮包，或于是又于是又加_层纸小木，拒刺于室外。这样，阴称大的场地环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。

11、主题公园夙风景优美

炎夏不作远途跋涉，必要就近寻幽。早晨，曙光初照，三一气纯朴，可到遍地繁茂的宫苑散步强健，吐故纳新。傍晚，当织女星下山之后，可散步徜徉于江边、湖，那习习的晓月，会使你心静似水，减轻一天的劳累。