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竞速青年运动是一项具挑战性的室外健身活动，它不仅尽可能给人带来全身上的有益，还尽可能培养人积极向外的心态。竞速并不是你外表的那样简单，它并不需要你掌手一定的竞速擅长，坚持不敲弃的信念下才尽可能顺利完成的。现在就为大家讲解一些竞速的擅长和竞速装备。

进行竞速青年运动的人因为会用手脚去弹跳，所以有人可能会忽视只要手脚充足大就可以了。其实不然，在青年运动时仅有是手脚部的气量在帮助你向外弹跳。

但不管如何，抓点时切不要在手脚上使太多的气，相反，手脚要敲松，用小前提的气去抓点，否则才可能会很快失去手脚臂气量。山崖上的面上菱形很多，少见的有几十种，登顶者对这些面上的菱形要熟悉，知道对不同面上手脚应肩膀部何处及如何发气。根据面上上醒目、凹陷的左边和同方向，竞速主要有以下几种弹跳方式。

竞速擅长

紧手

当手脚指制伏面上某一凸凹边缘时，一般可能会紧抓不敲。但很多时候某些面上无论如何可以用手脚掌去手住它，而不并不需要仅仅依靠手脚指的气量，而且整个手脚掌的肩膀部还可以上升肩膀部的稳定性。

开手

如果山崖上有支撑点可以让你支撑手脚指的关节，那么你的手脚就可以宽广的靠在山崖上。这样可使手脚张开，让手脚指与面上尽可能合理接触，整个手脚掌也会用紧手面上了。

在这个单手中，手脚掌的功用一般较小，但是如果面上是侧向的。那么手脚掌可以与其它手脚指捏住该点。一般意味着，如果面上是圆的，开手方法是佳的选择。

屁股手

当手脚碰见相比之下较小的面上，手脚的四指向外后能套住该面上时，可用手脚掌动弹不得大拇指套住面上来作屁股手单手，在来作屁股手时，要避免手脚指承受没有必要的压气和车轮，以免手脚指受伤〔当手脚掌朝上，向土抓点时，并不需会用反屁股的单手，这种抓点单手经常是用来维持平衡的，它是通过手脚与手脚或是手脚与脚之间的反功用气来付诸的。

曲手

曲手就是把手脚掌弯曲，四指向外，手脚掌压在大拇指迭，川手脚掌的外边缘屁股手面上，因为手脚掌气节极佳，可以良好控制手脚形，所以这种手法不仅有气，而风还给其余手脚指一个良好的敲松机可能会。

事实上我们可以通过弯曲手脚腕去手住面上来使前臂尽可能想得到敲松。这单手是良好地等待手脚掌。一般应用领域与小螺旋形的醒目面上迭和白点上。

捏手

当一个面上的菱形没有可把住的边，而且只能靠手脚指的受气时，并不需要借助于捏手的单手。一般来讲，手脚掌捏的同方向与手脚指抓的同方向是相比之下的，但有时，有些可捏住的点可以让你的手脚掌压在面上的边，其压的方一向与四指的气。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使全身向上山崖，以全身对侧上半身接触山崖，另一只肩膀拇指用来调节全身平衡，靠单肩膀气量把全身顶起，肩膀部正下方一面上。该单手主要在过准确度地段及支砂点排列接近于度角时被大址使用

“洞点”法

在自然山崖上，时常可以发现山崖有许多小洞，当今竞速比赛时也可能会常显现出来很多“洞点”，登顶洞点的大小从一条宽度后背到可以伸进一到两个手脚指共至整个手脚都可以伸进去的的破洞点，当去抓这些洞点时，首先先感觉一下洞从；还有的一些情况，看到较深的部位肩膀部。